Baca Juga: Manfaat Susu Kedelai untuk Semua Kalangan Menurut dr Saddam Ismail
Cara Mengatasi Sistokel
1. Senam kegel
Latihan senam kegel dapat menguatkan otot panggul dan mencegah kandung kemih turun, lakukan secara teratur sesuai anjuran pelatih.
2. Hindari konstipasi atau sembelit
Makan makanan tinggi serat dan minum cukup air untuk mencegah sembelit yang dapat menyebabkan sembelit kronis.
3. Jaga berat badan ideal
Jaga berat badan ideal dengan melakukan diet sehat dan olahraga teratur untuk mencegah obesitas yang menjadi pemicu sistokel.
Baca Juga:
4. Hindari angkat berat
Jika Anda harus mengangkat beban berat, pastikan posisi tubuh Anda benar saat mengangkatnya, gunakan kaki sebagai tumpuannya.
Demikian, penjelasan dr Saddam Ismail mengenai penyakit sistokel atau kandung kemih turun, mulai dari faktor, gejala, hingga cara mengatasinya. Semoga bermanfaat. (ana/del)
