KORANMANDALA,COM – Banyak sekali manfaat dari tertawa untuk kesehatan. Dalam kesempatan kali akan dijeskan sebagian dari manfaatnya.
Sebelumnya perlu dijelaskan bahwa tertawa adalah salah satu ekspresi manusia yang paling alami dan spontan.
Sejak kita masih anak-anak, tertawa sejatinya telah menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari.
Namun seiring dengan pertumbuhan, kita cenderung kurang tertawa dan melupakan manfaat tindakan sederhana ini terhadap kesehatan fisik dan mental kita.
Padahal, tertawa sangat besar manfaatnya. Itu diakui sejak abad silam.
Menurut catatan, selama berabad-abad di India dan Tiongkok, tertawa dipraktikkan sebagai terapi untuk menyeimbangkan kesehatan.
Khusus di India, tahun 1995, seorang guru pendidikan jasmani dari Mumbai, India, bernama Kataria, bahkan yakin bahwa Yoga benar-benar bisa menyehatkan.
Yakin dengan itu, ia kemudian Yoga Tawa, sebuah gerakan yang kemudian mempromosikan 5.000 klub tawa, tempat orang-orang berkumpul untuk tertawa bersama.
Tujuan dari gerakannya adalah “menciptakan komunitas internasional yang terdiri dari orang-orang yang percaya pada cinta dan tawa.”
Manfaat
Tertawa itu memiliki dua aspek: yang satu berasal dari tubuh dan yang lainnya berasal dari pikiran.
Adapun beberapa manfaatnya adalah sebagai berikut.
1.Memperkuat sistem kekebalan tubuh:
Tertawa merangsang sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan kadar sel T dalam tubuh, yang membantu melawan penyakit dan infeksi.
2.Meningkatkan suasana hati
Tertawa melepaskan serotonin, neurotransmitter yang berhubungan dengan suasana hati yang baik dan kesejahteraan emosional.
3.Mengurangi rasa sakit
Tertawa meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi persepsi rasa saki
4. Meningkatkan hubungan interpersonal
Tertawa bersama orang lain memperkuat ikatan sosial dan meningkatkan rasa keterhubungan dengan orang lain.
5.Perbaikan kardiovaskular
Tertawa untuk sementara meningkatkan aliran darah, yang dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular jangka panjang.
Demikianlah manfaat tertawa untuk kesehatan. Karena itulah, banyaklah tertawa, minimal 10 menit sehari. (ape)***
