KORANMANDALA.COM – Siapa sih yang tidak tahu superfood oatmeal?
Oatmeal merupakan jenis makanan yang terbuat dari oat (Avena sativa) yang memiliki kandungan kaya akan serat yang baik untuk tubuh.
Oatmeal biasanya dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang berdiet karena membuat kenyang lebih lama. Lalu, apa saja manfaat oatmeal?
Dilansir koran mandala dari Hello Sehat, inilah manfaat oatmel untuk tubuh, diantaranya:
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Apakah Telur Puyuh Bisa Menyebabkan Penyakit Kolesterol Tinggi? Ini Ulasannya
1. Menurunkan kadar kolestrol
Diketahui oatmeal memiliki kandungan kaya akan serat larut yang baik untuk kesehatan.
Serat larut berperan dalam menghambat penyerapan kolesterol jahat yang menjadi satu di antara pemicu serangan stroke dan jantung.
2. Membantu menjaga kesehatan jantung
Kandugan avenanthramide, yakni zat antioksidan pada oatmeal mampu mencegah penyumbatan pembuluh darah sehingga mengurangi resiko penyakit jantung.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ternyata Buah Jeruk Punya Segudang Manfaat Lho, Bisa Sehatkan Rambut dan Kulit?
Hal ini pun telah dibuktikan oleh sebuah penelitian menyebutkan konsumsi oatmeal secara rutin sangat membantu pemulihan kondisi pasca serangan jantung.
3. Membantu merawat kulit
Ternyata, oatmeal bukan hanya untuk dikonsumsi saja.
Anda dapat membuat lulur atau masker oatmel dengan cara menghaluskannya, memasaknya hingga mendidih lalu membalurkannya ke permukaan kulit khususnya yang berjerawat.
