Misalnya, definisikan: “menurunkan 5 pon dalam tiga bulan” atau “meningkatkan kekuatan saya untuk mengangkat 10 pon lagi dalam enam minggu.”
Sasaran yang jelas dan realistis memberikan gambaran tentang tujuan dan pencapaian saat Anda mencapainya.
3. Variasikan rutinitas Anda
ADVERTISEMENT
Monoton adalah musuh nomor satu dari rutinitas olahraga yang efektif dan menyenangkan.
BACA JUGA : Wajah Kinclong Tanpa Kerutan dengan Kacang Kenari, Begini Cara Mengolahnya
Melakukan hal yang sama berulang kali dapat menimbulkan kebosanan dan stagnasi.
Oleh karena itu, variasikan rutinitas olahraga Anda secara rutin.
Hal ini tidak hanya membuat segala sesuatunya tetap menarik, tetapi juga menantang kelompok otot yang berbeda dan mencegah latihan berlebihan.
Cobalah berbagai jenis latihan seperti kardio, latihan kekuatan, yoga, Pilates, dan olahraga untuk menjaga rutinitas Anda tetap segar dan menyenangkan.
BACA JUGA : 5 Rahasia Kulit Wajah Kinclong Selena Gomez, Ternyata Ada Air Panas
KORAN MANDALA – Mengayuh becak selama berjam-jam bukan pekerjaan ringan, terlebih bagi pekerja yang usianya tak…
KORAN MANDALA – Kepedulian terhadap maraknya perundungan terhadap anak mendorong Kang Hertigol (52) seorang petugas…
KORAN MANDALA –Target Zero New Stunting atau nol kasus baru stunting di Kota Bandung menghadapi…
KORAN MANDALA –Krisis iklim tidak hanya mengancam lingkungan, tetapi juga semakin menekan kehidupan ekonomi masyarakat.…
KORAN MANDALA –Pencairan Program Indonesia Pintar (PIP) 2026 menjadi informasi yang banyak dicari siswa dan…
KORAN MANDALA –Harga emas Antam mengalami kenaikan pada Senin, 19 Oktober 2026. Pergerakan harga emas…