Kamu misalnya jangan memaksakan olahraga lari jika benci berlari.
Jadi, pilihlah aktivitas yang benar-benar Anda sukai.
Jika Anda suka menari, ikuti kelas dansa. Jika Anda lebih suka berada di luar ruangan, cobalah hiking atau bersepeda.
ADVERTISEMENT
Menemukan aktivitas yang Anda sukai akan memudahkan Anda untuk tetap termotivasi.
BACA JUGA : Waspada! Konsumsi Vitamin C Berlebih Bikin Bahaya, Simak Penjelasan Ahli Kesehatan Berikut Ini
2. Tujuan olahraga harus jelas dan realistis
Menetapkan tujuan adalah bagian penting dari setiap program latihan.
Akan tetapi, tujuan tersebut harus realistis dan dapat dicapai.
Daripada menetapkan tujuan yang tidak jelas seperti “menurunkan berat badan” atau “menjadi lebih kuat”, tetapkan tujuan yang spesifik.
BACA JUGA : 4 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan, No 3, Meningkatkan Daya Ingat
KORAN MANDALA – Ratusan massa dari berbagai elemen mahasiswa, komunitas, dan warga menggelar aksi evaluasi…
KORAN MANDALA – Mahasiswa Universitas Pasundan (Unpas) memberikan rapor merah terhadap dua tahun kepemimpinan Presiden…
KORAN MANDALA –Kabar duka datang dari Qatar. Rasem binti Salim, pekerja migran asal Kampung Cibendasari,…
KORAN MANDALA – Ratusan massa gabungan mahasiswa, komunitas, dan warga bergerak menuju Simpang Lima, Kota…
KORAN MANDALA –Kursi Ketua DPD Partai Golkar Kabupaten Purwakarta segera memasuki babak pergantian kepemimpinan. Anne…
KORAN MANDALA –Dugaan kekerasan seksual terhadap anak berusia 3 tahun di Kota Bandung menjadi sorotan…