Tidak PD Karena Kulit Kusam? Nih, 9 Makanan yang Bisa Bikin Kulit Cerah dan Lembab, Kata dr Saddam Ismail

Baca Juga: Enak tapi Jahat, Alasan Mengapa Tidak Boleh Konsumsi Daging Ayam Setiap Hari, Risiko Penyakit Jantung?

4. Brokoli

Sayuran brokoli digunakan juga untuk orang diet yang dapat menurunkan berat badan. Selain itu, dapat merawat dan mencerahkan kulit.

Anda dapat mengonsumsi sayuran brokoli sebagai menu sehari-hari yang cocok dikonsumsi siang dan malam hari.

5. Wortel

Wortel kaya akan vitamin A yang dapat memperbaiki jaringan kulit rusak, menyehatkan kulit dan menunda penuaan dini.

Baca Juga: Ayah dan Bunda Perlu Tahu, Begini Cara Memberikan Obat Tetes Telinga yang Benar kepada Si Kecil

6. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari atau kuaci dapat dijadikan sebagai teman cemilan santai sambil menonton TV.

Namun, biji bunga matahari bukan sembarang cemilan, namun juga kaya akan vitamin E yang bagus untuk kesehatan kulit.

7. Alpukat

Buah alpukat memiliki kandungan vitamin E dan vitamin C yang bagus untuk kesehatan kulit terasa lembab dan kenyal dan mencerahkan.