‎Sering Scroll HP Berjam-jam, Waspadai Risiko Saraf Kejepit

KORANMANDALA.COM – Kebiasaan menggunakan gadget dalam waktu lama dengan posisi kepala terus menunduk ternyata dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan. Aktivitas tersebut juga berisiko menyebabkan gangguan pada leher hingga memicu saraf kejepit.
‎
‎Fenomena ini dikenal dengan istilah text neck, yakni gangguan pada area leher akibat terlalu lama berada dalam posisi menunduk saat melihat layar ponsel, tablet, maupun perangkat elektronik lainnya.
‎
‎Dokter Spesialis Bedah Saraf, dr. Mahdian Nur Nasution, menyebut kasus text neck kini semakin banyak ditemukan, terutama di kalangan anak muda yang memiliki kebiasaan menggunakan gadget dengan durasi tinggi.
‎
‎“Dalam 10 tahun terakhir ini ada fenomena penyakit baru atau tren baru yang disebut dengan text neck. Di Amerika pertama kali disadari bahwa banyak sekali anak-orang muda sekarang yang sakit leher,” ujar dr. Mahdian. Dikutip Jumat (24/7/2026)
‎
‎Menurutnya, posisi kepala yang terus menunduk dapat memberikan tekanan berlebih pada struktur tulang leher. Jika berlangsung terus-menerus, kondisi tersebut dapat menyebabkan perubahan pada otot, sendi, ligamen, hingga bantalan tulang.
‎
‎“Strukturnya jadi rusak. Otot-ototnya jadi tegang, sendinya bengkak, ligamen menebal, hingga bantalan tulangnya menonjol. Khususnya bantalan tulang leher,” katanya.
‎
‎Ia menjelaskan, tingginya durasi penggunaan layar (screen time) menjadi salah satu faktor utama meningkatnya risiko gangguan tersebut. Bahkan, anak-anak dan remaja saat ini bisa menghabiskan waktu berjam-jam menggunakan perangkat digital setiap hari.
‎
‎“Kalau kita perhatikan anak-anak kita, screen time sehari itu bisa 7 jam, bahkan belasan jam,” tuturnya.
‎
‎Kebiasaan duduk dalam posisi yang sama tanpa peregangan membuat otot dan sendi leher menerima beban secara terus-menerus. Akibatnya, cedera pada leher hingga saraf kejepit bisa terjadi.
‎
‎“Nah, ini yang menjadi habit baru, sehingga itu banyak cedera di leher dan terjadi saraf kejepit,” Pungkasnya