Tidur dengan Rambut Basah Bisa Picu Masalah Kulit Kepala, Ini Penjelasan Dokter

KORANMANDALA.COM – Kebiasaan langsung tidur setelah mandi dan keramas tanpa mengeringkan rambut terlebih dahulu ternyata dapat memicu sejumlah masalah pada kulit kepala. Kondisi rambut yang lembap dalam waktu lama disebut dapat menjadi lingkungan yang mendukung pertumbuhan jamur dan bakteri.
‎
‎Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Cecep Hermawan, menjelaskan kebiasaan tersebut kerap dianggap sepele, padahal dapat memicu gangguan seperti jamur kulit kepala hingga folikulitis atau peradangan pada pori-pori rambut.
‎
‎”POV: Kebiasaan langsung tidur pas rambut masih basah gini kelihatannya sepele, tapi ternyata bisa munculin masalah ini, jamur kulit kepala Folikulitis,” tulis dr. Cecep dikutip Rabu (8/7/2026).
‎
‎Dalam unggahannya, dr. Cecep menjelaskan rambut yang masih basah dan lembap ketika dibawa tidur, terlebih hingga membuat bantal ikut lembap, dapat memicu perkembangan mikroorganisme di kulit kepala.
‎
‎Menurutnya, jamur alami pada kepala seperti Malassezia serta bakteri Staphylococcus dapat lebih mudah berkembang biak dalam kondisi tersebut. Akibatnya, seseorang bisa mengalami ketombe parah hingga folikulitis yang menyerupai jerawat kecil di sekitar rambut.
‎
‎“Makanya bisa muncul ketombe parah sampai folikulitis (radang pori-pori rambut yang bentuknya kayak jerawat kecil). Selain itu, rambut pas basah itu lagi rapuh. Kalo sering kegesek bantal, ujungnya jadi gampang patah,” jelasnya.
‎
‎Untuk mencegah kondisi tersebut, dr. Cecep menyarankan agar rambut dikeringkan terlebih dahulu sebelum tidur. Selain itu, kebersihan sarung bantal juga perlu diperhatikan dengan rutin mencucinya agar tidak menjadi tempat menumpuknya kuman.
‎
‎“Kalo emang kecapean banget, minimal pastiin kulit kepala dan akar rambut kering. Ini penting buat mutus lingkungan lembab. Usahain sering ganti sarung bantal, biar sisa kuman gak numpuk dan balik lagi ke kepala kita,” tutur dr. Cecep.
‎
‎Ia juga menyarankan penggunaan sarung bantal berbahan satin atau sutra untuk mengurangi gesekan yang dapat menyebabkan rambut mudah patah. Bagi pemilik rambut panjang, rambut sebaiknya diikat secara longgar agar tidak memberikan tekanan berlebih pada akar rambut.
‎
‎“Pake sarung bantal yang licin buat ngurangin gesekan, jadi rambut gak gampang patah pas kita bolak-balik tidur. Kalo rambutnya panjang, ikat longgar aja. Jangan dijepit kenceng biar akarnya gak ketarik,” pungkasnya