Koran Mandala – dr. Tirta membagikan pembahasan tentang pengaruh kekuatan otot bagi tubuh dan kesehatan sehari-hari.
Selain membahas tentang kekuatan otot, adapun pembahasan kesehatan sehari-hari seperti begadang, dan pola hidup.
Pertama, kekuatan otot atau strength muscle yang ternyata memiliki peranan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh.
Luciano Guaycochea Sepakat Secara Lisan Bersama Persib Bandung ?
Hal ini terbukti dari kekalahan Manchester United di masa lalu, yang akibat kalah akibat duel fisik atau body balance.
Menentukan keseimbangan tubuh ada pada kekuatan otot, terutama di bagian inti dan tubuh bagian bawah.
Oleh karena itu, penting bagi atlet maupun masyarakat umum untuk melatih otot secara rutin, termasuk latihan beban (strength training) dan combat muscle agar performa tetap optimal.
Selanjutnya, mengenai begadang.
Banyak orang menyepelekan waktu tidur malam dengan dalih bisa menggantinya di siang hari.
Namun secara biologis, regenerasi sel tubuh terjadi secara maksimal saat malam hari.
Artinya, tidur malam tidak bisa kita gantikan dengan tidur siang.
Meski begitu, begadang tetap dapat kita lakukan selama menyertakan asupan nutrisi dan cairan yang cukup, terutama untuk aktivitas produktif.
Kemudian, saat berolahraga, tubuh kehilangan cairan melalui keringat.
Minum air terlalu dingin saat itu bisa memicu brain freeze, yaitu sensasi pusing mendadak karena stimulasi saraf yang ekstrem.
