Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood:
Olahraga melepaskan endorfin, hormon alami yang membuat tubuh merasa nyaman. Meningkatkan perasaan baik, mengurangi stres, dan meningkatkan mood.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh:
Olahraga teratur dikaitkan dengan penguatan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kemampuan tubuh melawan penyakit dan infeksi.
Fungsi Kognitif yang Dipertajam:
Berolahraga baik untuk otak dan melindungi terhadap penurunan kemampuan mental terkait usia. Meningkatkan daya ingat, perhatian, dan kemampuan mempelajari hal-hal baru.
ADVERTISEMENT
Kesehatan Tulang yang Lebih Baik:
Pola olahraga sehat mencakup keseimbangan latihan kardio dan kekuatan. Latihan menahan beban membantu membangun dan mempertahankan kepadatan tulang, mencegah osteoporosis dan patah tulang seiring bertambahnya usia.- ***
Page: 1 2
KORAN MANDALA – Dua tahun pemerintahan Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka…
KORAN MANDALA – Aksi premanisme dan pemerasan yang sempat meresahkan pengguna jalan serta viral di…
KORAN MANDALA – Ratusan massa dari berbagai elemen mahasiswa, komunitas, dan warga menggelar aksi evaluasi…
KORAN MANDALA – Mahasiswa Universitas Pasundan (Unpas) memberikan rapor merah terhadap dua tahun kepemimpinan Presiden…
KORAN MANDALA –Kabar duka datang dari Qatar. Rasem binti Salim, pekerja migran asal Kampung Cibendasari,…
KORAN MANDALA – Ratusan massa gabungan mahasiswa, komunitas, dan warga bergerak menuju Simpang Lima, Kota…