KORANMANDALA.COM – Minuman-minuman seperti soda, minuman kemasan, dan teh susu boba, banyak digemari karena kesegarannya. Semua minuman itu ternyata tak baik untuk penderita diabetes.
Ada minuman lain sebagai pelepas dahaga yang aman untuk penderita diabetes.
Penderita diabetes harus menghindari makanan dan minuman yang tinggi gula atau mengandung pemanis tambahan berlebihan. Ini karena gula dalam minuman tersebut dapat cepat terserap ke aliran darah dan menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang sulit dikontrol, yang bisa menimbulkan komplikasi berbahaya.
BACA JUGA: 20 Akun FF Gratis 14-15 Juni 2024 Anti Hack Back, Ada Skin M1887 OPM, Meteor, Ungu
Berikut adalah daftar minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes:
Minuman Bersoda
Minuman bersoda sebaiknya dihindari karena mengandung gula dan kalori tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan memperburuk kondisi diabetes. Selain itu, soda dapat menambah berat badan dan merusak gigi. Jika ingin minum soda, pilihlah yang tanpa gula.
Minuman Energi
Minuman energi dapat menyebabkan lonjakan gula darah karena tinggi gula dan karbohidrat. Selain itu, minuman energi juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan gejala gugup serta kesulitan tidur.
Jus Buah Manis
Meskipun jus buah bisa menambah asupan nutrisi harian, jus dari buah yang tinggi gula seperti mangga, anggur, dan semangka sebaiknya dihindari. Buah-buahan ini mengandung kombinasi karbohidrat dan gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Penambahan gula atau pemanis tambahan seperti susu kental manis akan semakin meningkatkan kadar gula, membuat gula darah sulit dikontrol. Jus buah manis juga tinggi kalori, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan atau obesitas.
Minuman Kemasan
Minuman kemasan seperti teh botol, susu beraneka rasa, dan jus buah kemasan umumnya mengandung pemanis atau gula tambahan. Sebaiknya pilih minuman kemasan yang bebas gula atau berlabel “sugar-free” untuk menghindari pengaruh besar pada kadar gula darah.
Kopi dengan Perasa Tambahan
Kopi hitam tanpa gula atau pemanis boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes dan bahkan bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Namun, kopi dengan tambahan gula, susu, krimer, karamel, atau sirup mengandung gula berlebih yang bisa memperburuk diabetes jika sering diminum.
