KORANMANDALA.COM – Varises merupakan masalah kesehatan dan estetika yang harus diwaspadai.
Mengapa harus diwaspadai, karena selain terlihat tidak bagus, varises juga menyebabkan komplikasi yang lebih besar pada aliran darah di area kemunculannya.
Lalu, makanan apa saja yang bisa mengatasi varises?
Sekelompok ilmuwan dari Modern Heart and Vascular Institute memastikan bahwa meredakan gejala-gejala dan mencegah perkembangan varises, dapat dicapai melalui makanan yang kita masukkan ke dalam tubuh kita.
Menurut penelitian lembaga ini, strategi terbaik untuk meningkatkan sirkulasi darah adalah dengan memasukkan makanan yang kaya Omega-3 dan vitamin tertentu.
Di antaranya kita dapat menelusuri berbagai jenis makanan untuk menemukan makanan yang memberi kita sejumlah besar nutrisi.
Makanan itu adalah buah-buahan dan sayuran, bawang merah, bawang putih, buah jeruk, stroberi, buah-buahan tropis seperti mangga, bayam, brokoli dan apel.
Termasuk yang harus dikonsumsi adalah makanan yang kaya serat, mulai dari sereal gandum utuh, oat, nasi, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan dan sayuran berdaun hijau termasuk alpukat.
Anda juga harus memasukkan makanan kaya vitamin E , di antaranya ikan seperti salmon, daun-daun hijau seperti lobak, kubis, labu kuning dan biji bunga matahari, yang melancarkan peredaran darah.
Yang tidak boleh kita lupakan menurut peneltiain tersebut, menambahkan Omega 3 ke dalam tubuh kita.
Termasuk di dalamnya ikan berlemak seperti makarel, salmon, sarden dan tuna serta kacang-kacangan, minyak nabati seperti kedelai, biji rami atau chia, dan telur.
Terakhir, kita juga bisa menambahkan yogurt yang juga kaya akan komponen ini dan tentunya kita harus menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dengan banyak minum air putih. (ape)***
