Cobalah dengan membuat catatan rasa syukur di mana Anda menuliskan tiga hal yang Anda syukuri setiap hari.
Ini akan membantu otak Anda mencari hal baik dalam setiap situasi.
BACA JUGA: Waspada! Stres Bisa Menyebabkan Obsesi Mengendalikan Hidup Orang, Kenali Gejala Lainnya di Sini
3) Olahraga rutin
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan mood dan mengurangi perasaan cemas dan stres.
Jika Anda sedang mencari cara sederhana untuk menjalani hidup yang lebih bahagia, cobalah lebih banyak menggerakkan tubuh Anda.
Tak usah yang berat-berat, cukup dengan aktivitas ringan seperti jalan kaki.
Saat bergerak, tubuh Anda melepaskan endorfin, zat kimia yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan mengurangi rasa cemas.
Selain itu, olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres dengan menurunkan hormon stres seperti kortisol.
BACA JUGA: Kenali Tanda-Tanda Serangan Jantung yang Akibatnya Fatal bagi Kehidupan
