Media online di Bandung - KoranMandala.com
KORANMANDALA.COM – Pagi dan Sore adalah waktu yang tepat untuk berolahraga.
Namun, waktu pagi lebih baik ketimbang waktu-waktu lainnya untuk berolahraga.
Alasannya, berolahraga saat pagi hari akan membuat diri Anda tersugesti sehat, bugar, dan produktif.
Dengan hal ini, otomatis kebiasaan tidak sehat, seperti makan banyak, bermalas-malasan, kegiatan pasif lainnya bakal berkurang.
Hal positif lainnya saat berolahraga pagi, ialah tidur yang berkualitas.
Melansir National Sleep Foundation (NSF), orang-orang yang berolahraga pada pagi hari akan memiliki tidur yang lebih berkualitas.
Menariknya lagi, olahraga pada pagi hari sangat direkomendasikan peneliti untuk penderita hipertensi.
Sebab, penelitian ini menunjukan, bahwa aktivitas olahraga pada pagi hari mampu mengurangi tekanan darah sebesar 10 persen.
Tak hanya itu, berolahraga dapat mengalirkan energi positif untuk suasana hati dan mengurangi depresi.
Hal ini karena saat kita berolahraga, tubuh mampu melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan membuat tubuh serta pikiran rileks.(bil/fam)