Jangan Asal! Inilah Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Olahraga Lari

KORANMANDALA.COM – Seberapa sering Anda melakukan kegiatan olahraga lari?

Jenis olahraga lari merupakan kegiatan yang hampir dilakukan banyak orang di setiap pagi atau sore hari.

Olahraga lari memiliki berbagai manfaat seperti menghilangkan stres hingga menurunkan berat badan.

Namun perlu diperhatikan, sebelum melakukan olahraga ini, kamu harus mengetahui persiapan agar terhindar dari hal yang tidak diinginkan.

Baca juga: Polres Cirebon Kota Bekuk 12 Pengedar Narkoba, Dua Diantaranya Perempuan

Lantas, bagaimana cara berlari yang baik?

Kali ini Koran Mandala himpun hal yang harus diperhatikan sebelum berolahraga lari, diantaranya:

Pertama yang harus diperhatikan adalah memilih sepatu olahraga yang tepat.

Baca juga: Aliansi Mahasiswa Jabar: Putusan MK Soal Syarat Capres-Cawapres Jadi Jalan Dinasti Politik Jokowi

Hal ini berguna untuk menghindari cedera dan jatuh.

Pilihlah sepatu yang cocok dengan kondisi rute saat kamu berlari seperti menghindari alas sepatu yang licin.

Kedua, lakukan pemanasan sebelum berlari agar terhindar dari kram, cedera, dan pegal setelah berlari.