Sebelum berlari, disarankan untuk melakukan pemanasan dan berjalan terlebih dahulu selama kurang lebih 5 menit.
Untuk pemula, tingkatkan durasi lari secara bertahap hingga Anda mampu berlari tanpa jeda.
Jika Anda baru pertama kali melakukan olahraga lari, mulailah secara perlahan dan lakukan rutin 2 kali seminggu.
ADVERTISEMENT
Selain tips di atas, imbangilah dengan mengonsumsi makanan bernutrisi dan menerapkan gaya hidup sehat untuk memperoleh manfaat olahraga lari secara maksimal. (bil/ekp)
Page: 1 2
KORAN MANDALA – Aksi unjuk rasa memperingati dua tahun pemerintahan Presiden Prabowo Subianto dan Wakil…
KORAN MANDALA – Dua tahun pemerintahan Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka…
KORAN MANDALA – Aksi premanisme dan pemerasan yang sempat meresahkan pengguna jalan serta viral di…
KORAN MANDALA – Ratusan massa dari berbagai elemen mahasiswa, komunitas, dan warga menggelar aksi evaluasi…
KORAN MANDALA – Mahasiswa Universitas Pasundan (Unpas) memberikan rapor merah terhadap dua tahun kepemimpinan Presiden…
KORAN MANDALA –Kabar duka datang dari Qatar. Rasem binti Salim, pekerja migran asal Kampung Cibendasari,…