5 Manfaat Vitamin D dari Sinar Matahari Pagi yang Tak Terduga, Bisa Menyehatkan Mental!

Baca Juga: Tak Hanya pada Orang Dewasa, Glaukoma Juga Bisa Dialami Anak-Anak, Kenali Gejala dan Penyebabnya

5. Menjaga Kesehatan Mental

Krangnya asupan vitamin D berdampak pada gangguan suasana hati dan kecemasan.

Sebab, sinar matahari mengandung dopamin dan neurotransmitter yang berfungsi untuk mengubah suasana hati menjadi lebih baik.

Nah, itulah tadi lima manfaat vitamin D dari sinar matahari pagi bagi kesehatan tubuh seperti yang dijelaskan oleh dr Saddam Ismail.

Baca Juga: Yuk Intip! Ini Dia Cara Merawat dan Mencegah Kulit Kering yang Sangat Ganggu Penampilan

Lantas berapa lama berjemur di bawah sinar matahari pagi? Durasi yang dianjurkan mulai dari 15 hingga 20 menit.

dr Saddam Ismail juga menambahkan, vitamin D tak hanya diraih dari sinar matahari saja, adapun makanan tertentu seperti yogurt, susu, dan ikan. (ana/del)