Nyeri Otot Sehabis Exercise? Berikut Beberapa Cara untuk Mengatasinya

KORANMANDALA.COM – Tahukah Anda nyeri otot satu diantara pertanda bahwa ada cedera, infeksi, penyakit, atau masalah kesehatan lainnya.

Sebagian banyak orang mungkin akan merasakan sakit tersebut yang cukup dalam dan terus-menerus atau nyeri yang cukup menusuk.

Beberapa orang ada yang mengalami nyeri otot di seluruh tubuh. Namun, ada beberapa juga yang mengalaminya di area tertentu.

Gejala satu ini dapat terjadi pada semua kalangan usia dan tidak membedakan pria maupun wanita.

Baca Juga: 5 Rahasia Kulit Wajah Kinclong Selena Gomez, Ternyata Ada Air Panas

Hal ini terjadi karena saat Anda mencoba melakukan aktivitas fisik baru atau mengubah rutinitas olahraga yang biasa Anda lakukan.

Biasanya, nyeri otot akan muncul selama 6 hingga 12 jam setelah melakukan latihan atau excercise dan efeknya akan bertahan hingga 48 jam.

Dilansir Koran Mandala dari Cleveland Clinic, ada beberapa kemungkinan yang menyebabkan nyeri pada otot, diantaranya seperti berikut:

Baca Juga: Jangan Kalah Sama Popeye! Ini 8 Manfaat Luar Biasa Konsumsi Sayur Bayam Setiap Hari

– Penyakit autoimun

– Infeksi

– Cedera

– Obat-obatan

– Gangguan neuromuskular

Namun, tenang saja ada beberapa cara untuk mengatasi nyeri otot, berikut di antaranya: