Baca Juga: Manfaat Susu Kedelai untuk Semua Kalangan Menurut dr Saddam Ismail
Untuk mengetahui jumlah kalori yang harus Anda konsumsi saat menjalani program diet, Anda dapat mengisi kuis secara online tentang defisit kalori.
3. Kelebihan Kalori
Jika Anda mengonsumsi kalori dari jumlah yang dibakar, hal ini bukan semakin menurunkan berat badan, melainkan semakin meningkat.
Untuk itu, kunci utama dari menurunkan berat badan yaitu jumlah defisit kalori dan memantau asupan kalori untuk masuk lebih sedikit dari yang terbakar.
Baca Juga: Waspada Kebutaan! Kenali Penyakit Glaukoma yang Merusak Saraf Optik Mata
Perhatikan pula pola makan dan program olahraga diet yang akan Anda jalani dan konsisten untuk hasil yang lebih signifikan. (ana/del)
1 2
