Selanjutnya, selai kacang dan selai lainnya yang mengandung gula tersembunyi.
Banyak orang tidak menyadari tingginya kadar gula karena rasanya tidak terlalu manis.
Pilih selain dengan kandungan gula kurang dari 5g/sajian.
Lalu, gorengan dan keripik, terutama yang melalui proses pemasakan dengan minyak sawit berulang kali.
Kontraknya di Persib Akan Habis, Beckham Putra Mengaku Menerima Banyak Tawaran Luar dan Dalam Negeri
Proses ini menghasilkan lemak trans yang merusak struktur sel dan memicu peradangan.
Gunakan air fryer agar tidak menggunakan minyak secara berlebihan dan pilih minyak yang lebih sehat seperti minyak zaitun.
Kemudian, minyak dari biji-bijian seperti minyak jagung, kanola, dan kedelai yang tinggi omega-6, yang bersifat pro-inflamasi dan merusak jika kita panaskan.
Selanjutnya, makanan manis olahan seperti kue dan camilan tinggi gula, yang dapat membebani kerja mitokondria.
Terakhir, minuman energi dan jus buah kemasan, yang tampak sehat namun sebenarnya mengandung gula tinggi dan memberikan energi instan.
Sebagai langkah pencegahan, hindarilah konsumsi gula berlebih dan terapkan pola makan bergizi seimbang.
Jaga agar mitokondria tetap sehat, kita bisa menjaga energi tubuh secara alami, memperlambat penuaan, serta menghindari berbagai penyakit kronis.
Itulah pembahasan dari dr. Ruly Rahadian tentang beberapa jenis makanan sehari-hari yang dapat membuat organ tubuh cepat tua. ***
