Oleh karena itu, sangat para dokter anjurkan bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan yang beragam, bergizi seimbang, serta memperhatikan asupan serat dari sayur dan buah.
Kondisi lain yang dapat memicu rasa lapar berlebih adalah dehidrasi.
Kekurangan cairan kerap salah tangkap oleh tubuh sebagai rasa lapar.
Maka, penting bagi ibu hamil untuk mencukupi kebutuhan cairan harian, yaitu sekitar 1,5 hingga 2 liter per hari.
Stres yang tidak terkelola dengan baik juga bisa menjadi pemicu munculnya keinginan makan secara emosional.
Pahami bahwa selama kehamilan, ibu tidak perlu mengonsumsi makanan dalam porsi dua kali lipat.
Pada trimester pertama, pola makan sama dengan saat sebelum hamil.
Mulai trimester kedua dan ketiga, porsi makan bisa ibu tambah sedikit dengan frekuensi lebih sering namun dalam jumlah kecil.
Hal ini harus sesuai dengan kondisi lambung yang bisa tertekan oleh rahim yang membesar.
Terakhir, ibu hamil ia sarankan untuk memantau kenaikan berat badan secara berkala.
