Koran Mandala – Zahid Ibrahim bagikan manfaat membuat jurnal atau morning pages setiap hari.
Berdasarkan pengalaman pribadi, ia mulai menerapkan sebuah kebiasaan baru, yaitu meluangkan waktu selama 45 menit setiap pagi untuk melakukan morning pages.
Hasilnya, ia merasa jauh lebih bahagia dan lebih ringan dalam menjalani hari.
Kunci Sukses Persib Bandung Juara Liga 1 2024 2025: Defend Kokoh, Serangan Gacor
Morning pages sendiri merupakan salah satu bentuk dari journaling, yaitu kegiatan menuliskan apa yang kita pikirkan dan rasakan.
Berbeda dari diary yang umumnya bersifat rekap peristiwa harian, journaling lebih fleksibel.
Ini bisa mencakup refleksi mendalam tentang apa pun yang ada di benak kita.
Ia mulai tertarik dengan praktik ini saat sedang menjalani latihan maraton.
Seiring waktu, latihan terasa semakin berat, terutama ketika harus menyeimbangkannya dengan kesibukan lain seperti sekolah, membuat konten, dan menjaga hubungan sosial.
Berdasarkan berbagai sumber, termasuk atlet profesional dan productivity YouTuber seperti Ali Abdaal, ia menemukan bahwa menulis di pagi hari membantu meredakan beban mental dan memperkuat fokus.
Praktik morning pages mengharuskan kita menulis tiga halaman penuh secara longhand, menulis tangan, bukan mengetik tanpa sensor, tanpa struktur,.
