Ini merupakan prinsip yang sangat bijak dan dapat ibu hamil terapkan dengan cara mengatur porsi makan dan memilih makanan yang berkualitas.
Misalnya, konsumsi lemak sehat dari minyak zaitun, protein dari ikan atau alpukat, serta asupan serat dan vitamin dari buah dan sayuran.
Terkait konsumsi suplemen atau produk alami, dokter Zaidul sangat menyarankan konsumsi tiga bahan herbal utama selama masa kehamilan, yaitu madu, minyak zaitun, dan kurma.
Musim Ini Persib Hanya Tampil Full Tim Satu Kali, Ini Respon Bojan Hodak
Ketiganya memiliki manfaat luar biasa untuk mendukung kesehatan ibu dan janin.
Kemudian mengenai kebiasaan mencuci sayur atau buah dengan baking soda, air garam, atau bahkan air sah-sah saja.
Syaratnya adalah selama tidak merusak nutrisi dari bahan makanan tersebut.
Tujuannya adalah untuk menghilangkan pestisida atau logam berat yang mungkin menempel.
Alternatif lainnya yang lebih alami adalah menggunakan eco-enzyme, yaitu cairan fermentasi dari kulit buah-buahan yang tidak terpakai.
Eco-enzyme ini mengandung bakteri baik yang mampu membersihkan sayur dan buah dengan efektif.
Selain itu, dapat juga untuk keperluan rumah tangga lainnya, seperti sabun cuci dan pembersih lantai.
Itulah panduan makan untuk ibu hamil dari dr. Zaidul Akbar. ***
