KoranMandala.com – Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan menjadi tantangan tersendiri bagi Ragnar Oratmangoen.
Sebagai pemain sepak bola profesional, ia harus menjaga kebugaran di tengah jadwal latihan dan pertandingan yang padat.
Kompetisi sepak bola di Eropa tetap berlangsung selama Ramadan. Hal ini membuat Ragnar Oratmangoen perlu beradaptasi agar tetap bugar meskipun menjalani puasa.
Penyerang FCV Dender ini mengaku sudah mempersiapkan fisik dan mental dengan baik.
Strategi Mengatur Pola Makan dan Istirahat
Agar tetap dalam kondisi prima, Ragnar Oratmangoen menerapkan pola makan sehat saat sahur dan berbuka. Asupan makanan bergizi menjadi kunci utama dalam menjaga stamina.
“Saya selalu berusaha mengonsumsi makanan sehat dan cukup minum. Hal itu sangat penting agar tubuh tetap kuat menjalani latihan dan pertandingan,” ujar Ragnar dikutip dari akun Instagram pribadinya.
Selain menjaga pola makan, Ragnar juga memastikan waktu istirahat yang cukup. Ia memilih untuk beristirahat di siang hari guna mengembalikan energi yang terkuras.
Persiapan Laga Timnas Indonesia
Maret menjadi bulan sibuk bagi Ragnar Oratmangoen. Selain tampil untuk FCV Dender, ia juga dipanggil memperkuat Timnas Indonesia.
