KORANMANDALA.COM – Pescatarian adalah pola makan yang tidak melibatkan konsumsi daging, tetapi masih memperbolehkan ikan, makanan laut seperti kerang dan udang, serta telur dan susu. Selain dikenal sebagai pesco-vegetarian, pescatarian muncul dari kata Italia “pesce” yang artinya ikan, dan “vegetarian”. Pola makan ini diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Orang yang mengikuti diet pescatarian memilih untuk menghindari daging merah dan unggas.
Mereka biasanya mengonsumsi seperti tersebut di bawah ini;
Sayuran
BACA JUGA: 21 Akun FF Sultan Season 1 Gratis Google Khusus Hari Ini 14 Juli 2024
Buah-buahan
Biji-bijian
Kacang-kacangan dan produk olahannya seperti tahu dan tempe
Jamur
Ikan dari air laut dan tawar, termasuk tilapia
Makanan laut seperti udang, cumi-cumi, kerang, dan gurita
Telur
Susu dan produk olahannya seperti yoghurt dan keju
