Pola makan tinggi gula tidak hanya meningkatkan risiko obesitas dan tekanan darah tinggi, tetapi juga meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sehingga berdampak buruk pada kesehatan ginjal.
Karena itu hindari atau kurangi mengkonsumsi makanan tinggi gula. Sebaiknya, asupan gula harian tidak lebih dari 25 gram.
3.Makanan tinggi oksalat
Batu kalsium oksalat merupakan jenis batu ginjal dan batu saluran kemih yang umum. Kombinasi asam oksalat dan kalsium akan membentuk kristal kalsium oksalat.
Dalam keadaan normal, urin mengandung beberapa zat yang dapat menghambat pembentukan dan pertumbuhan kristal, misalnya musin dan asam sitrat yang dapat menghambat pembentukan kristal kalsium oksalat.
Namun bila jumlah asam oksalat dalam urin terlalu tinggi , urin bisa menjadi terlalu jenuh, menyebabkan kristal kalsium oksalat mengendap dan bergabung, akhirnya membentuk batu.
4. Buah belimbing
Meski buah belimbing enak, tidak hanya tinggi asam oksalat tetapi juga mengandung neurotoksin yang perlu dikeluarkan melalui ginjal. Orang sehat dengan fungsi ginjal normal bisa mengeluarkan racun saraf ini melalui urin, sehingga tidak perlu khawatir untuk makan satu atau dua buah belimbing.
Namun bagi orang dengan fungsi ginjal yang buruk, yang terbaik adalah makan lebih sedikit atau tidak makan sama sekali.
Jika tidak, gejala seperti mual, muntah, sakit perut, diare, sakit punggung, dan cedera ginjal akut dapat terjadi.
