KoranMandala.com – Jalan kaki di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat. Berikut ini beberapa manfaatnya yang perlu diketahui.
Sebelumnya perlu dijelaskan bahwa jalan pagi adalah cara sederhana namun efektif untuk memulai hari.
Jalan pagi melibatkan berjalan-jalan di luar, biasanya di pagi hari. Rutinitas harian ini telah dihargai selama beberapa generasi karena memiliki manfaat kesehatannya.
“Jalan pagi memberikan pendekatan holistik terhadap kesejahteraan Anda, meningkatkan tingkat energi dan suasana hati, serta membantu mengelola berat badan dan mengurangi stres,” kata pakar kebugaran Yash Agarwal dari India seperti dikutip dari beberapa sumber.
Lalu, apa saja manfaat dari jalan kaki?
Salahsatunya yang perlu diketahui, jalan kaki di pagi hari ampuh untuk menurunkan berat badan. Berikut ini penjelasannya.
1. Meningkatkan metabolisme dan energi
Melakukan aktivitas fisik di pagi hari akan memicu metabolisme Anda, membantu membakar kalori lebih efisien sepanjang hari.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Environmental Psychology, orang yang berjalan kaki selama 20 menit di luar ruangan merasa lebih bersemangat dan berenergi daripada mereka yang berjalan kaki selama 20 menit di dalam ruangan.
2. Membantu membakar kalori
