KoranMandala.com – Manfaat semangka untuk pria berasal dari kandungan nutrisi dan antioksidannya yang melimpah. Buah ini mengandung karbohidrat, kalium, kalsium, fosfor, serat, vitamin A, vitamin C, kolin, serta asam folat.
Selain itu, semangka juga banyak mengandung air dan antioksidan, seperti likopen, beta karoten, dan flavonoid.
Berikut adalah manfaat semangka untuk pria yang jarang diketahui:
Meningkatkan Kesuburan:
Semangka dapat membantu meningkatkan kesuburan berkat kandungan antioksidan, vitamin, dan mineralnya. Antioksidan dan mineral seperti zinc dan selenium dapat melindungi sel sperma dari kerusakan radikal bebas, membuat sel-sel sperma lebih sehat dan berkualitas, sehingga impian memiliki momongan bisa lebih cepat terwujud.
Mendukung Pembentukan Otot:
Semangka mengandung asam amino citrulline yang membantu dalam pembentukan dan penambahan massa otot. Selain itu, kandungan ini juga dapat mengurangi nyeri otot setelah berolahraga. Kombinasikan konsumsi semangka dengan makanan tinggi protein lainnya untuk hasil optimal.
Menguatkan Tulang dan Sendi:
Mineral seperti kalsium, kalium, fosfor, dan magnesium dalam semangka membantu memperkuat tulang. Antioksidan dalam semangka juga dapat mengurangi peradangan dan mencegah radang sendi.
Memenuhi Kebutuhan Elektrolit:
Semangka dapat membantu menghidrasi tubuh dan memenuhi kebutuhan elektrolit yang hilang saat berolahraga. Ini penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Menambah Stamina:
Semangka mengandung gula alami dan air yang membantu menambah stamina dan energi. Konsumsi semangka dingin atau jus semangka bisa menjadi pilihan yang menyegarkan.
Menjaga Kesehatan Jantung:
Nutrisi dalam semangka seperti citrulline, likopen, dan berbagai vitamin serta mineral baik untuk kesehatan jantung. Menghindari gaya hidup tidak sehat dan mengonsumsi semangka dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil:
Kalium dalam semangka membantu menjaga keseimbangan kadar garam dalam tubuh, mengontrol tekanan darah agar tetap normal. Antioksidan dalam semangka juga menjaga kelenturan pembuluh darah, sehingga aliran darah lebih lancar.
Mencegah dan Mengatasi Sembelit:
Kandungan air dan serat dalam semangka membantu menjaga kesehatan saluran cerna dan membuat pencernaan lebih lancar, mencegah sembelit.
Menurunkan Risiko Kanker Prostat:
Antioksidan likopen dalam semangka dapat membantu mencegah kanker prostat. Mengonsumsi semangka dan tomat, yang juga mengandung likopen, serta menjalani pola hidup sehat dapat menurunkan risiko kanker prostat.
Untuk mendapatkan manfaat ini, kita bisa mengonsumsi semangka langsung atau dalam bentuk jus, salad buah, atau smoothies.
Pastikan juga untuk menghindari penambahan gula atau kental manis.
Selain itu, penuhi kebutuhan nutrisi harian dengan makanan sehat lainnya dan olahraga rutin setiap hari.- ***
