KoranMandala.com – Mengatasi kulit berjerawat bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, ada berbagai cara untuk mengatasinya, seperti menggunakan obat jerawat, produk skincare khusus, dan mengubah pola hidup.
Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah dengan rutin mengonsumsi jus untuk jerawat.
Berbagai jus untuk jerawat berasal dari sayur dan buah yang tinggi vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, serta aneka mineral dan antioksidan.
Vitamin A dan E membantu regenerasi sel kulit dan mengurangi bekas jerawat, sedangkan vitamin B, C, dan zinc memiliki efek antiradang untuk meredakan jerawat yang meradang.
Berikut beberapa jus yang bisa membantu mengatasi jerawat:
Jus Stroberi: Jus stroberi kaya vitamin C dan antioksidan yang meredakan jerawat meradang dan menjaga elastisitas kulit.
Jus Pakcoy: Jus ini mengandung vitamin A, C, zinc, dan selenium yang baik untuk kulit berjerawat. Tambahkan jeruk atau stroberi untuk rasa yang lebih nikmat.
Jus Jeruk: Vitamin C dalam jus jeruk membantu meredakan jerawat dan meningkatkan produksi kolagen untuk penyembuhan luka akibat jerawat.
Jus Tomat: Kaya vitamin, mineral, likopen, beta karoten, dan lutein, jus tomat memiliki efek antiradang dan antioksidan yang baik untuk kulit berjerawat.
Jus Wortel: Jus wortel mengandung vitamin A dan C yang meredakan peradangan jerawat dan memperbaiki kerusakan kulit, serta memperlambat penuaan kulit.
Jus Apel: Apel memiliki sifat antiradang dan polifenol yang mengatasi warna kulit tidak merata dan kerusakan akibat sinar matahari.
Jus Pisang: Jus pisang kaya vitamin B dan C yang meredakan jerawat meradang, serta selenium yang mengurangi produksi sebum berlebih. Kombinasikan dengan buah naga untuk hasil optimal.
Jus Pepaya: Pepaya mengandung vitamin A dan enzim papain yang meredakan peradangan dan mengangkat sel kulit mati, mencegah komedo dan jerawat.
Jus Mangga: Mangga kaya antioksidan dan vitamin yang mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi kolagen, membuat kulit lebih kencang dan mulus.
Untuk manfaat optimal, kita bisa mencampurkan beberapa sayur dan buah di atas.
Hindari menambahkan gula, kental manis, atau pemanis lainnya karena asupan gula berlebihan bisa memperparah jerawat.
Selain minum jus, konsumsi makanan bergizi seimbang, cukupkan asupan cairan harian, dan terapkan pola hidup sehat.
Jika jerawat parah dan tidak bisa diatasi dengan obat bebas, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.- ***
