KoranMandala.com – Air kelapa hijau menawarkan manfaat kesehatan yang serupa dengan air kelapa cokelat karena keduanya mengandung nutrisi yang hampir identik.
Perbedaan utama antara keduanya terletak pada usia kelapa: kelapa hijau adalah kelapa muda yang mengandung lebih banyak air dan sedikit daging buah, sementara kelapa cokelat sudah matang dan memiliki daging buah yang lebih banyak.
Dalam 300 ml air kelapa hijau, terdapat sekitar 50 kalori serta sejumlah nutrisi penting, seperti 12 gram karbohidrat, 45 mg kalsium, 24 mg fosfor, 450 mg kalium, 3 mg natrium, dan 3 mg vitamin C.
BACA JUGA: 10 Akun FF Gratis Uncheck, Unbind Hari Ini 20-21 Juli 2024, Anti Hack Back Litomplo
Air kelapa hijau juga mengandung selenium, magnesium, mangan, asam amino, tembaga, dan antioksidan, serta bebas lemak dan kolesterol.
Manfaat kesehatan dari air kelapa hijau antara lain;
Mencegah Dehidrasi:
Dengan kandungan karbohidrat dan elektrolitnya, air kelapa hijau dapat menggantikan cairan yang hilang akibat diare ringan dan mencegah dehidrasi saat berolahraga.
Meningkatkan Stamina:
Air kelapa hijau membantu meningkatkan stamina, terutama bagi atlet, karena karbohidratnya dapat memberikan energi tambahan.
Menurunkan Gula Darah:
Kandungan kalium, magnesium, mangan, vitamin C, dan L-arginin dapat membantu menurunkan gula darah dan mencegah komplikasi diabetes.
Menurunkan Tekanan Darah:
Kalium dalam air kelapa hijau dapat membantu mengontrol dan menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh:
Vitamin C dalam air kelapa hijau memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu pemulihan tubuh.
