Serat juga memperlambat pencernaan, sehingga kadar gula darah lebih terkontrol dan mencegah kenaikan insulin yang dapat memicu penyimpanan lemak.
-Beras merah memiliki kalori lebih rendah dibandingkan nasi putih. Dalam 100 gram nasi merah, terdapat sekitar 150 kalori, sedangkan nasi putih 175 kalori.
Konsumsi kalori yang lebih rendah membantu menciptakan defisit kalori, yang penting untuk menurunkan berat badan.
-Meningkatkan metabolisme. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa beras merah dapat meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori even saat istirahat.
-Beras merah kaya akan vitamin B, zat besi, magnesium, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan
Menjaga kesehatan secara keseluruhan dapat membantu proses penurunan berat badan yang lebih berkelanjutan.
Demikianlah sedikit informasi soal beras bisa membantu menurunkan berat badan.
Terakhir, jika beras ingin dijadikan sarana menurunkan berat badan, perhatikanlah beberapa hal berikut.
-Pilih beras merah organik yang bebas pestisida dan bahan kimia berbahaya.
-Masak beras merah dengan air yang cukup agar teksturnya pulen dan tidak keras.
-Kombinasikan beras merah dengan berbagai macam protein, sayur, dan buah-buahan dalam menu makan Anda.
-Batasi konsumsi makanan olahan, makanan manis, dan minuman bersoda.
-Minum air putih yang cukup untuk membantu proses pencernaan dan metabolisme.
-Tidur yang cukup untuk membantu mengatur hormon yang terkait dengan nafsu makan dan metabolisme.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, kita dapat menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan dengan bantuan beras merah. ***
