Latih otot perut:
Latihan seperti plank, crunches, sit up, dan leg lifts dapat membantu mengencangkan otot perut.
Atasi stres:
Stres dapat meningkatkan nafsu makan dan lemak perut. Mengelola stres melalui yoga, meditasi, atau aktivitas menyenangkan dapat membantu.
Cukupi waktu tidur:
Tidur 6–8 jam setiap malam penting untuk mengurangi lemak perut dan menjaga berat badan.
ADVERTISEMENT
Ukuran pinggang ideal bagi wanita adalah tidak lebih dari 89 cm. Jika lebih, risiko gangguan kesehatan meningkat.
Konsistensi dan ketekunan dalam menjalani cara-cara di atas sangat penting untuk hasil maksimal.- ***
Page: 1 2
KORAN MANDALA – Ratusan massa dari berbagai elemen mahasiswa, komunitas, dan warga menggelar aksi evaluasi…
KORAN MANDALA – Mahasiswa Universitas Pasundan (Unpas) memberikan rapor merah terhadap dua tahun kepemimpinan Presiden…
KORAN MANDALA –Kabar duka datang dari Qatar. Rasem binti Salim, pekerja migran asal Kampung Cibendasari,…
KORAN MANDALA – Ratusan massa gabungan mahasiswa, komunitas, dan warga bergerak menuju Simpang Lima, Kota…
KORAN MANDALA –Kursi Ketua DPD Partai Golkar Kabupaten Purwakarta segera memasuki babak pergantian kepemimpinan. Anne…
KORAN MANDALA –Dugaan kekerasan seksual terhadap anak berusia 3 tahun di Kota Bandung menjadi sorotan…