3. Nutrisi buruk
Pola makan berdasarkan makanan olahan, gula dan lemak menyebabkan peradangan, mengurangi kolagen dan mempercepat penuaan kulit.
4. Olahraga tidak mencukupi
Kurangnya aktivitas fisik mempercepat penuaan, menyebabkan pengecilan otot, penurunan kepadatan tulang, penambahan berat badan, dan masalah kardiovaskular. Di sisi lain, olahraga teratur sangat penting jika ingin menjaga kondisi fisik tetap baik dan awet muda.
5. Sering konsumsi alkohol
Alkohol membuat kulit dehidrasi, memengaruhi regulasi gula darah, dan terkait erat dengan obesitas. Konsumsi alkohol berlebihan mempercepat penuaan dengan menyebabkan dehidrasi, kekurangan nutrisi, peradangan, kerusakan hati, dan hilangnya kolagen.
6.Stres
Menurut para ahli, stres kronis menyebabkan pelepasan hormon seperti kortisol dan adrenalin, yang dapat menyebabkan peradangan dan merusak DNA dan sel. Ini juga menyebabkan stres oksidatif.
7. Kurang tidur
Kurang tidur mempercepat penuaan dengan mempengaruhi penampilan kulit, meningkatkan peradangan dan mengganggu keseimbangan hormonal.
8. Kebersihan mulut yang buruk
