KORANMANDALA.COM – Penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi jus yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Jus ini biasanya dibuat dari sayuran dan buah-buahan dengan indeks glikemik rendah untuk mencegah lonjakan gula darah.
Hiperglikemia adalah kondisi di mana kadar gula darah melebihi batas normal, yaitu di atas 200 mg/dL. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja, terutama penderita diabetes atau obesitas. Faktor-faktor yang dapat meningkatkan kadar gula darah meliputi genetika dan pola hidup yang tidak sehat.
Kondisi hiperglikemia harus diatasi karena dapat menyebabkan kerusakan saraf, pembuluh darah, dan organ tertentu.
Mengonsumsi jus penurun gula darah secara rutin adalah cara alami untuk mengontrol atau menurunkan kadar gula darah.
Berikut beberapa pilihan jus penurun gula darah yang bisa dibuat di rumah:
Jus Apel:
Apel memiliki indeks glikemik rendah dan kaya serat, yang membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah. Polifenol dalam apel juga memperlambat pencernaan karbohidrat.
Jus Tomat:
Tomat mengandung serat tinggi dan likopen, yang membantu memperlambat pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Jus Buah Bit:
Bit mengandung antioksidan, folat, potassium, dan nitrat yang meningkatkan aliran darah ke jantung dan menurunkan kadar gula darah dan insulin.
Jus Wortel:
Wortel memiliki indeks glikemik rendah dan kaya serat, yang membantu mengontrol kadar gula darah jangka panjang.
Jus Delima:
Delima mengandung antosianin dan serat, yang membantu mengurangi kadar gula darah, kolesterol, dan meningkatkan resistensi insulin.
