Hal ini dapat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh serta meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh .
Sikat gigi setengah jam setelah makan
Perlu diketahui, menyikat gigi segera setelah makan tidak baik untuk melindungi gigi, karena setelah makan, terutama setelah makan makanan yang asam, lapisan email pada permukaan gigi akan melunak, dan menyikat gigi pada saat tersebut akan mengikis email tersebut.
Melakukan hal ini dalam waktu lama dapat dengan mudah menyebabkan hipersensitivitas dan nyeri dentin saat makan.
Yang terbaik adalah berkumur dengan air setelah makan dan menunggu setengah jam sebelum menyikat gigi. Hal ini dapat mencegah karies gigi secara efektif.
Olahraga ringan
Terakhir, olahraga dapat membantu kita membakar lemak berlebih, meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan fungsi jantung paru, dan mencegah berbagai penyakit kronis.
Demikianlah beberapa hal yang harus dikerjakan oleh setiap orang di pagi hari, begitu bangun dari tidur. ***
