KORANMANDALA.COM – Melupakan mantan, tak pelak, kadang sulit dan emosional. Apalagi jika dengan si mantan tersebut sangat banyak kenangan yang sangat indah dan berkesan.
Akan tetapi, kita jangan terus-menerus terkenang dengan mantan. Kita harus melupakannya. Tak ada untungnya terus mengingat mantan.
Berbagai upaya harus kita upayakan agar kita move on, melupakan mantan.
Adapun caranya adalah sebagai berikut, sebagaimana dikutip dari beberapa sumber selain pengalaman pribadi dan rekan.
Proses emosi
Jangan terburu-buru untuk melupakan mantan. Berikan diri Anda waktu untuk merasakan dan memproses emosi yang muncul.
Jauhkan diri dari kenanangan
Hindari tempat, benda, atau aktivitas yang mengingatkan Anda pada mantan.
Kalau perli, jangan menyimpan atau buang barang-barang yang mengingatkan Anda pada mantan.
Kurangi atau hentikan mengontak dia
Cobalah untuk mengurangi atau menghentikan kontak dengan mantan, baik secara langsung maupun melalui media sosial.
Ini membantu mengurangi perasaan rindu dan membuka ruang bagi Anda untuk move on.
Fokus pada diri sendiri
Manfaatkan waktu ini untuk merawat diri sendiri. Fokus pada hobi, aktivitas, dan minat yang Anda nikmati. Mulailah proyek baru atau pelajari keterampilan baru.
Olahraga dan aktif
Olahraga dapat membantu melepaskan endorfin, yang bisa meningkatkan suasana hati. Aktivitas fisik juga membantu mengalihkan pikiran dari perasaan negatif.
Catat perasaan Anda
Tulis perasaan Anda dalam catatan atau blog. Cara ini efektif memproses perasaan Anda.
Tetapkan tujuan
Tetapkan tujuan baru Anda dalam beberapa hal seperti karir, pendidikan atau kehidupan pribadi.
Itu semua dapat memberikan fokus baru dan membantu Anda merasa lebih termotivasi.
Bersabar dan berdoa
Terakhir berasabar dan berdoa. Ingatlah bahwa proses melupakan mantan tidak akan terjadi dalam semalam. Bersabarlah dengan diri sendiri dan biarkan waktu yang menyembuhkan luka.
Berdoalah agar semua kenangan, kesedihan dan amarah karena mantan hilang. ***
