KORANMANDALA.COM – Sakit perut melilit bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk masalah pencernaan atau hormon. Biasanya, rasa sakit ini akan hilang dengan sendirinya.
Namun, kondisi kesehatan lain juga dapat memicu sakit perut melilit, seperti kontraksi otot perut, masalah pada organ di perut, atau gangguan pada sistem pencernaan.
Sensasi perut terasa kencang merupakan gambaran dari sakit perut melilit. Kadang-kadang, kondisinya serupa dengan perut kembung atau kram.
Salah satu cara penting untuk mengatasi rasa sakit ini adalah dengan memperhatikan asupan makanan.
Ketika mengalami perut melilit, sebaiknya hindari makanan-makanan berikut agar kondisi tidak semakin buruk:
Susu
Susu bisa sulit dicerna karena mengandung laktosa. Jika laktosa tidak dicerna dengan baik, dapat menyebabkan kembung. Selain itu, kelebihan laktosa yang masuk ke usus besar bisa menyebabkan diare. Susu bebas laktosa lebih dianjurkan bagi yang mengalami perut melilit.
Makanan berlemak
Makanan berlemak seperti mentega, es krim, daging merah, dan keju dapat merangsang kontraksi saluran pencernaan, memperlambat pengosongan lambung, dan memperburuk sembelit.
Bahkan, makanan berlemak bisa mempercepat pergerakan lambung dan menyebabkan diare. Saat perut melilit, pilih makanan rendah lemak dan makan dalam porsi kecil untuk mengurangi tekanan pada perut.
Makanan dengan pemanis buatan
Sorbitol adalah pemanis buatan yang sering menyebabkan masalah pencernaan.
Jenis gula ini sulit dicerna dan dapat ditemukan dalam buah-buahan seperti plum, apel, dan persik, serta digunakan untuk mempermanis permen karet dan makanan diet. Kembung dan diare bisa terjadi ketika sorbitol mencapai usus besar.
Kafein
Kafein dapat merangsang kontraksi usus, membuat isinya bergerak lebih cepat melalui saluran pencernaan, dan berpotensi menyebabkan diare.
Kafein hanya akan memperburuk masalah pencernaan, terutama jika seseorang sudah mengalami perut melilit. Selain kopi, teh, soda, dan cokelat juga perlu dihindari karena mengandung kafein.
Makanan pedas
Makanan pedas adalah yang paling harus dihindari saat perut melilit karena cabai mengandung capsaicin yang bisa mengganggu saraf di usus, memperparah kondisi perut melilit.
Orang dengan masalah pencernaan sebaiknya mengonsumsi makanan yang hambar dan menghindari rempah-rempah agar proses pemulihan tidak terhambat.
Jika setelah mengurangi konsumsi makanan-makanan di atas kondisi perut melilit tidak membaik, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.- ***
