KORANMANDALA.COM – Siapapun tahu bahwa sayuran itu baik untuk kesehatan dan merupakan bagian penting dari pola makan sehat.
Namun demikian, menurut temuan terbaru seperti dikutip dari sumber, tidak semua sayuran cocok untuk dikonsumsi jangka panjang.
Selain kurang cocok dikonsumi jangka panjang, mengonsumsinya harus dalam jumlah sedang dan tetap menjaga pola makan seimbang.
Sayuran apa saja? Dikutip dari sumber, berikut ini daftar sayuran dimaksud.
Tomat
Tomat itu mengandung zat yang disebut solanin. Namun harus diketahui, asupan berlebihan dapat mengiritasi saluran pencernaan, meningkatkan sekresi asam lambung, dan mudah menyebabkan gangguan pencernaan.
Jadi, konsumsilah dalam jumlah yang sedang.
Bayam
Bayam seperti diketahui kaya akan asam oksalat, suatu zat yang bergabung dengan kalsium dalam tubuh untuk membentuk kalsium oksalat, sehingga menghambat penyerapan dan pemanfaatan kalsium.
adi meskipun bayam kaya nutrisi, namun konsumsi dalam jumlah besar dalam jangka panjang dapat mempengaruhi keseimbangan kalsium tubuh dan merugikan kesehatan gigi dan tulang.
