KORANMANDALA.COM – Pria yang berumur panjang dan awet muda biasanya memiliki kebiasaan khusus yang tidak ditemukan di pria lainnya.
Kebiasaan apa sajakah yang biasa dilakukan mereka? Ada banyak.
Namun menurut sumber, onlymyhealth.com dikutip Rabu 15 Mei 2024, kebiasaan tersebut setidaknya ada 5 –yang jika dua di antaranya dimiliki seorang pria, dia dipastikan memiliki fisik dan kans panjang umur serta awet muda.
Adapun kebiasaan atau hobi tersebut, adalah sebagai berikut.
-Suka olahraga
Menurut penelitian itu, pria yang gemar berolahraga akan menjaga bentuk tubuhnya tetap terawat. Mereka dalam seminggu, menyempatkan berolahraga termasuk jalan santai atau berenang ringan.
Dengan selalu berolahraga, seorang pria terhindar dari perut buncit. Berarti terhindar pula dari berbagai penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, jantung koroner, kanker, dan lain-lain.
-Suka tertawa
Seperti kata pepatah: Senyuman menyelamatkan sepuluh tahun.
Pria yang suka tertawa sangatlah manis, dan seringkali memiliki mentalitas dan kepribadian yang sangat baik. Pria seperti itu lebih optimis dan ceria dalam menjalani hidup, dan suasana hati yang baik lebih kondusif untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Itu berbeda dengan pria yang kaku, selalu marah dan geram.Meskipun emosi buruk ini menyakiti orang lain, namun juga merugikan diri sendiri, dan dengan mudah dapat menimbulkan berbagai penyakit.
-Suka minum air putih
Banyak pria menunggu sampai haus sebelum minum air, padahal saat ini tubuh mereka sudah sangat dehidrasi.
Air adalah sumber kehidupan. Minum lebih banyak air dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Minumlah air putih saat bangun pagi, minum air putih saat berangkat kerja, dan minum air putih setelah pulang kerja. Seorang pria dengan ginjal normal dikatakan minum 1500-2000 ml air sehari.
-Suka makan sayur dan buah
Pria yang gemar makan sayur dan buah memiliki gizi yang lebih seimbang.
Sayuran dan buah-buahan kaya akan serat makanan, elemen jejak dan vitamin, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan.
-Suka belajar dan bersosialisasi
Terakhir, pria yang berumur panjang serta awet muda biasanya suka belajar dan bersosialisasi.
Sekedar diketahui, pembelajaran dapat membantu orang mencapai kemajuan berkelanjutan, dan interaksi sosial dapat membantu orang memperluas wawasan mereka.
Pria yang suka belajar dan bersosialisasi akan mendapatkan lebih banyak keuntungan seiring bertambahnya usia.
Di usia tua, jika kedua kebiasaan tersebut masih bisa dipertahankan, maka Anda tidak akan mudah terserang penyakit Alzheimer. (ape) ***
