Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga menurunkan hipertensi.
Selain itu, bawang putih juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), yang merupakan faktor risiko hipertensi.
Anda dapat mengonsumsi 1-2 siung bawang putih mentah setiap hari atau tambahkan ke dalam masak, hingga minum suplemen bawang putih.
3. Kayu Manis
Kayu manis mengandung senyawa cinnamaldehyde yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Baca Juga : Penderita Darah Tinggi Harus Memperhatikan 4 Hal Ini saat Bangun Pagi
Selain itu, kayu manis juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, sehingga cocok untuk penderita komplikasi.
Anda dapat mengonsumsi kayu manis dengan berbagai cara antara lain tuang ke dalam teh, kopi, atau oatmeal dan ke dalam resep masakan.
4. Akar Kucing
Akar kucing, juga dikenal sebagai catnip, adalah tanaman yang sering digunakan sebagai obat herbal untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk hipertensi.
Selain itu, akar kucing mengandung senyawa yang dapat membantu menghambat reaksi kalsium dalam sel-sel tubuh, sehingga menurunkan tekanan darah.
