Oatmeal adalah sumber serat yang sangat baik dan mudah dicerna. Serat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan.
Oatmeal juga mengandung vitamin dan mineral penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, cocok untuk sarapan pagi setiap hari.
7. Yogurt
Yogurt merupakan sumber protein dan probiotik yang baik. Probiotik dapat menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Namun, perlu Anda ingat untuk berhati-hati ketika belanja Yogurt. Sebab, sebagian olahan Yogurt mengandung gula yang tinggi. (ana)
