Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi buah-buahan dan biji-bijian utuh untuk menambah vitamin serta kebutuhan gizi tercukupi.
Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol seperti goreng-gorengan, makanan santan, hingga daging merah.
Sementara itu, tingkatkan aktivitas fisik Anda dengan berolahraga minimal 30 menit setiap hari, Anda dapat memulainya dari dengan santai setiap pagi.
ADVERTISEMENT
3. Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum mengonsumsi suplemen penurun kolesterol, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Dokter akan membantu Anda memilih suplemen yang tepat.
Baca Juga : 7 Cara Detox Pencernaan Usai Konsumsi Opor dan Rendang Berlebihan saat Lebaran
– Turunkan berat badan jika berat badan Anda obesitas
– Kelola stres dengan baik dengan cara olahraga konsisten
– Tidur yang cukup dan jangan biasakan bergadang
– Periksa kolesterol secara rutin
KORAN MANDALA – Aksi unjuk rasa memperingati dua tahun pemerintahan Presiden Prabowo Subianto dan Wakil…
KORAN MANDALA – Dua tahun pemerintahan Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka…
KORAN MANDALA – Aksi premanisme dan pemerasan yang sempat meresahkan pengguna jalan serta viral di…
KORAN MANDALA – Ratusan massa dari berbagai elemen mahasiswa, komunitas, dan warga menggelar aksi evaluasi…
KORAN MANDALA – Mahasiswa Universitas Pasundan (Unpas) memberikan rapor merah terhadap dua tahun kepemimpinan Presiden…
KORAN MANDALA –Kabar duka datang dari Qatar. Rasem binti Salim, pekerja migran asal Kampung Cibendasari,…