KORANMANDALA.COM – Banyaknya hidangan khas Lebaran yang tinggi purin dapat memicu kekambuhan asam urat.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memilih makanan dengan hati-hati dan menjaga pola makan saat libur Idul Fitri 2024.
Asam urat merupakan kondisi peradangan sendi yang umum dan kompleks yang dapat menyerang siapa pun.
Gejalanya meliputi nyeri hebat, bengkak, kemerahan, dan rasa sakit pada satu sendi atau lebih.
Baca Juga : Jangan Sampai Salah! Begini Cara Mengobati Asam Urat dengan Cuka Apel
Untuk mencegah kekambuhan asam urat saat Lebaran, berikut beberapa tips yang disarankan:
- Mengurangi Konsumsi Makanan Tinggi Purin
Hindari atau batasi makanan yang kaya akan purin, seperti daging merah, makanan laut (sarden, teri, udang), dan jeroan (hati, ginjal, otak).
Baca Juga : Percaya atau Tidak, Buah Lemon Mampu Atasi Penyakit Asam Urat
Konsumsi purin yang berlebihan dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
- Menghindari Makanan Tinggi Fruktosa
Batasi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung fruktosa tinggi, seperti minuman bersoda dan makanan manis.
Konsumsi fruktosa berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
- Meningkatkan Konsumsi Air Putih
Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan urine dan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
