KORANMANDALA.COM – Bagi penderita sakit maag, ada beberapa tips yang harus diperhatikan saat berpuasa.
Terdapat berbagai tips yang penting untuk dipertimbangkan oleh penderita sakit maag saat menjalani ibadah puasa. Tujuan dari tips-tips ini adalah untuk memastikan bahwa puasa dapat dilaksanakan dengan lancar, nyaman, dan tanpa menimbulkan keluhan sakit maag.
Salah satu tip adalah mengatur pola makan dengan makan secukupnya saat sahur dan berbuka puasa, serta menghindari makan dengan terburu-buru.
Disarankan juga untuk menghindari tidur setelah makan dan memilih menu makanan yang sesuai.
Adapun jenis makanan yang perlu dihindari adalah yang bersifat asam dan pedas, serta buah-buahan yang mengandung gas, seperti pir, pisang, dan sebagainya karena dapat mengiritasi dinding lambung.
Selain itu, penting bagi penderita maag untuk tetap menjaga pikiran positif, karena kecemasan dan stres dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Berikut adalah beberapa tips puasa yang aman bagi penderita sakit maag:
Konsultasikan dengan Dokter:
Sebelum memulai puasa, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Pola Makan Seimbang:
Pastikan untuk mengatur pola makan dengan seimbang saat sahur dan berbuka puasa. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta lemak sehat.
Hindari Makanan yang Menyebabkan Irritasi:
Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu iritasi lambung, seperti makanan pedas, asam, berlemak tinggi, dan berminyak.
Porsi Kecil:
Makanlah dalam porsi kecil namun sering selama waktu sahur dan berbuka. Hindari makan berlebihan yang dapat memberi tekanan pada lambung.
