KORANMANDALA.COM – Hipotensi atau darah rendah adalah kondisi saat tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg.
Individu dengan hipotensi mungkin mengalami gejala umum seperti pusing, mual, lemas, dan penglihatan kabur.
Untuk meredakan gejala tersebut, perawatan di rumah dapat membantu, seperti istirahat yang cukup, menghindari diet rendah garam, dan mengonsumsi makanan sehat.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah:
Makanan Kaya Vitamin B12: Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia dan tekanan darah rendah. Telur dan daging adalah sumber vitamin B12 yang baik untuk penderita hipotensi.
Makanan Tinggi Folate: Makanan dengan kandungan folat seperti brokoli, asparagus, dan kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Makanan dengan Garam: Hindari diet rendah garam dan konsumsi makanan yang mengandung garam, seperti buah zaitun, keju cottage, dan acar, untuk meningkatkan tekanan darah.
Makanan atau Minuman Berkafein: Kafein dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Konsumsi kopi atau teh, namun, pastikan untuk mengonsultasikan jumlah yang aman dengan dokter atau tim medis.
Jika gejala terus memburuk, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter atau rumah sakit terdekat. Jika makanan di atas tidak efektif, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen atau obat penambah darah.- ***
