KORANMANDALA.COM – Seorang dokter dari National Health Service di Inggris, Suraj Kukadia, yang lebih dikenal sebagai dr Sooj, membagikan peringatan bahwa minum kopi di pagi hari mungkin bukan pilihan terbaik.
Ia membagikan peringatan itu di platform berbagi video TikTok kepada lebih dari 59 ribu pengikutnya.
Meski kopi telah menjadi minuman favorit di banyak negara, ia menyebut bahwa minum kopi di pagi hari dapat mengganggu sistem alami tubuh yang dirancang untuk bangun di pagi hari.
Dokter Sooj menekankan pentingnya memahami ritme sirkadian tubuh sebelum minum kopi di pagi hari.
Tubuh secara alami menghasilkan hormon kortisol untuk membangunkan dan mempersiapkan seseorang untuk hari itu, dan tingkat kortisol tertinggi terjadi pada pagi hari.
Dr. Sooj menyarankan agar menunggu hingga tingkat kortisol turun sebelum meminum kopi, yang biasanya terjadi sekitar pukul 09.39-11.30.
Gangguan terhadap ritme sirkadian ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik, termasuk gangguan tidur, suasana hati, dan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, serta obesitas.
Sebuah studi terbaru juga menemukan korelasi antara gangguan ritme sirkadian dengan gangguan kejiwaan seperti depresi, gangguan bipolar, kecemasan, dan skizofrenia.
Oleh karena itu, disarankan untuk menunda konsumsi kopi pagi hingga tingkat kortisol tubuh turun secara alami.- ***
