Hindari mengikuti akun-akun yang hanya menyebarkan konten yang memicu emosi negatif atau tidak sehat.
Beri Jeda Sebelum Merespons
Jika Anda melihat postingan yang dapat memicu emosi, beri diri Anda waktu untuk meresapi sebelum memberikan tanggapan.
Jangan terburu-buru merespons dengan impuls.
Periksa Fakta
Sebelum merespons atau bereaksi terhadap suatu informasi, pastikan untuk memeriksa fakta terlebih dahulu.
Informasi yang tidak diverifikasi dapat menjadi sumber konflik dan emosi yang tidak perlu.
Beri Prioritas Kesehatan Mental
Fokuslah pada kesehatan mental Anda.
Jika Anda merasa terlalu terbebani oleh media sosial, pertimbangkan untuk mengambil jeda sejenak atau membatasi akses ke platform tersebut.
Blok atau Sembunyikan Konten Sensitif
Sebagian besar platform media sosial memungkinkan Anda untuk menyembunyikan atau memblokir konten yang dianggap tidak sesuai atau memicu.
Manfaatkan fitur-fitur ini untuk menciptakan lingkungan yang lebih positif.
Jangan Ragu Melepas Ketika Perlu
Jika media sosial menjadi terlalu mengganggu atau merugikan kesehatan mental Anda, pertimbangkan untuk mengurangi penggunaan atau bahkan melepaskan platform tersebut untuk sementara waktu.
Fokus pada Kegiatan Positif
Alihkan perhatian Anda dengan fokus pada kegiatan positif di dunia nyata.
Baca buku, lakukan olahraga, atau habiskan waktu dengan teman-teman dan keluarga.
Berbicara dengan Seseorang
Jika Anda merasa terbebani oleh emosi setelah melihat postingan di media sosial, berbicaralah dengan seseorang yang dapat memberikan dukungan, seperti teman dekat atau anggota keluarga.
Melakukan langkah-langkah ini dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental dan emosional Anda saat menggunakan media sosial.- ***
