5 Buah Alami untuk Mencegah Osteoporosis dan Perkuat Tulang

4. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, yang mendukung produksi kolagen yang esensial untuk kesehatan tulang dan sendi. Jus jeruk juga menyediakan nutrisi seperti vitamin D dan kalsium.

5. Buah Ara

Buah ara merupakan sumber potasium dan kalsium yang dominan, memberikan kontribusi penting untuk kepadatan tulang. 

Buah ara kering juga merupakan sumber kalsium yang baik. (rfa/rfa)