KORANMANDALA.COM – Khawatir terjangkit penyakit apabila siklus menstruasi tidak datang secara beraturan?
Jangan panik, ada cara untuk mendatangi siklus menstruasi secara cepat apabila terlambat dari jadwal seharusnya.
Seperti diketahui, bahwa mengatur siklus menstruasi berperan penting untuk mengetahui tingkat kesuburan.
Oleh karena itu, simak di bawah ini cara mengatasi siklus menstruasi terlambat, satu di antaranya dengan mengurangi stres.
Baca Juga: Waspada! Ini 4 Efek Serius saat Menstruasi, Segera Konsultasikan ke Dokter
Dilansir Koran Mandala dari YouTube dr Saddam Ismail, berikut cara mengatasi siklus menstruasi datang terlambat agar lebih teratur.
1. Mengurangi Stres
Stres menjadi pemicu utama siklus menstruasi terganggu. Jika hormon kortisol diproduksi berlebihan dapat mempengaruhi estrogen dan progesteron.
Nah, agar siklus menstruasi datang lebih cepat dari jadwal seharusnya, penting kelola stres secara baik dengan serangkaian aktivitas positif.
2. Menjaga Berat Badan Ideal
Berat badan yang tidak ideal atau tidak sesuai proporsional, dapat mempengaruhi hormon yang menghambat siklus menstruasi.
Baca Juga: Sakit Kepala dan Mudah Lelah? Ini 9 Tanda Bahwa Tubuh Anda Kekurangan Zat Besi, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail
Oleh karena itu, diet seimbang dan olahraga teratur dapat menjaga keseimbangan hormonal dalam tubuh.
3. Rajin Berolahraga Secara Teratur
Luangkan olahraga ringan setiap hari secara disiplin, minimal 30 menit hingga 150 menit per Minggu untuk mengembalikan siklus menstruasi yang teratur.
4. Perhatikan Penggunaan Pil KB
Jika Anda mengalami masalah dengan siklus menstruasi namun sedang mengonsumsi pil KB, ada baiknya untuk konsultasi dengan dokter.
