Kegiatan ini Bisa Perpanjang Usia Puluhan Tahun, Simak Penjelasannya di Sini

KORANMANDALA.COM – Sebuah penelitian menyebut kebiasan hidup sehat memicu perpanjangan usia seseorang.

Bahkan penelitian ini menyebut akan memperpanjang umur sekitar 24 tahun lamanya.

Dilansir Korban Mandala dari Newsbyteapps, Studi dari American Society for Nutrition telah mengumpulkan data dan catatan medis berjumlah  719,147 orang untuk penelitian ini.

Jumlah tersebut diantaranya ditujukan kepada orang yang berusia 40 hingga 99 tahun pada tahun 2011 dan 2019.

Baca juga: Beberapa Hari Tertekan, Awal Pekan Ini, Rupiah Bergairah Lagi

Para peneliti menelisik bagaimana penerapan kebiasaan sehat mempengaruhi harapan hidup mereka.

Hasil studi tersebut menemukan  jika melakukan kebiasan olahraga secara teratur, tidak merokok, mengelola stres, dan tidur yang cukup meningkatkan penambahan umur yang signifikan.

Satu di antara peneliti dalam studi ini, Xuan-Mai Nguyen, menyatakan kebiasaan sehat itu juga mempengaruhi pada pasien penderita penyakit kronis.

Baca juga: Kinerjanya Terus Bergairah, Laba Bersih Bank Mandiri Makin Bertambah

“Kami melakukan analisis kepada penderita diabetes tipe-2, kolesterol tinggi, stroke, dan kanker dan terbukti terdapat perubahan.” kata Xuan-Mai dikutip Koran Mandala pada Senin, 30 Oktober 2023.

Secara rinci, studi tersebut mengatakan dengan berolahraga secara teratur dapat mengurangi risiko kematian sebesar 46%. Menghindari kecanduan merokok menurunkan risiko sebesar kematian 29%

.Manajemen stres menurunkan risiko sebesar 22% sedangkan tidur yang cukup pada malam hari mengurangi resiko kematian sebesar 18%.